Shan~姍

作者介紹–石原加受子
心理諮商師。提倡「自我為中心理學」的心理諮商研究所「All Is One」的負責人。

日本學校諮商學會會員、日本心理衛生學會會員、日本療癒紓壓協會前任理事、

獲日本厚生勞動省認證之「創造健康與生存價值」顧問。

針對人際關係、心理問題等主持研討會、團體會談與諮商等，持續從事團體諮詢25年，

為許多抱持煩惱的男女老少提供建議，獲得來自各年級廣大支持與信賴

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現在的你，是不是也常在意他人眼光，總是在想「哪些是不得不去做」卻從未想過自己真正的慾望或願望是什麼了

石原加受子說過；「在這樣思考中，無法擁有任何內心自由，

其實，人生的答案，並不是光靠思考就能找到的，只有活在當下，多重視自己的感受，才能活出幸福人生。」

比如很多人出社會其實不知道自己做什麼工作合適，都往往會又一個想法，先做了再看看，

能夠一開始就決定好自己想做什麼的人，真的少之又少。因此，即使一開始並不知道自己到底喜不喜歡也無妨，

做就對了，做就知道了。對吧

我有一個大學同學它目標當上整體造形師，彩妝為主，但不想做美髮，

在他畢業那年選職場時候，那家髮廊告訴他，先當美髮設計是在跳板當整體造型師，

就這樣被騙進去，做著做著，發現美髮其實很棒，因此越做越有感覺，就愛上美髮。

那我是哪一種呢?

我就是少數一開始決定自己想做什麼的人，就是從小就喜歡美髮，

畢業前就加入HAPPY HAIR至今，依然喜歡。

但當遇到瓶頸時候，成果一直停留時候時候，開始迷惘，

真的興趣可以當飯吃嗎，不知道自己該做什麼才好，

時常先入為主地認為自己辦不到，

但我應該為了找到自己真正想做事情，在微小的事都應該盡力去嘗試才對，把焦點放在當下正在進行的事情上。

石原加受子說比起「不得不做」，「想做」更重要

如果我們的心不自由，便會錯把「不得不做」，當成是「自己真正想做的」。

最重要的是，覺察你自己的真心。

意識到自己真正的目的是什麼

只有當你浮現出「現在就想做」的渴望時，才能發現達成願望所需要的具體目標與行動

當你開始重視自己的情感時，你才以真正感受到滿足、充實與幸福。

所有的選擇都不是出於偶然

當你「以他人為中心」進行思考時，你自己的意識也會逐漸蒙蔽了自己的雙眼

感受此時此刻的幸福

無論是喜悅、幸福、滿足感、充實感或成就感，都必須活在當下才有可以獲得。

做自己真正想做的，力量便會不斷湧現。

請不要再否定自己了。

請相信自己的感受。

請善待自己的感受。

拋開怒氣與後悔，讓心情輕鬆起來。

我們常常會不知不覺「為難」了自己，為了要迎合別人的期待去限定自己想做的事情，

但是其實那件事根本不是自己想做的事情，然後就會發現自己越來越不快樂，

也會覺得自己越來越不正常，因為自己想要的都不是別人期待的，到最後就會開始否認自己，

但其實只要自己覺得可以的話那就是對的，可以滿足自己的慾望是最好的，

「要不要真的接受周圍人所說的正常，完全由你自己決定」。

常常到一個階段都會想「我讀書到底是為了誰？為了給父母驕傲、主管看績效？為了成為更好自己？」

其實就是為了自己，不用去管績效如何，最後得到的知識、記在腦海裡的東西是最重要的，

可以選擇繼續或者放棄，只要是讓自己不後悔的決定，都是可以去實行的，

其實到最後又回歸了一開始說的，只要做自己覺得「自在」的事情就好了。

喜歡佳句 

讓每天愈來越有趣訓練－

你只要相信自己就可以了，你只要以自己感受為基準，放手做就對了。

所以不要輕言放棄，只要多花一點時間，持續不斷去嘗試，你一定會成功。